暮らし 「あと5分」で夜が終わるあなたへ｜身近なドーパミンに振り回されない、スマホとの付き合い方
「少しだけ休憩しよう」そう思ってスマホを開いたはずなのに、気づけば30分、時には1時間。短い動画を次々と見たり、SNSを何度も更新したり。ようやく画面を閉じたときに、「今日も何もできなかった」と後悔する。そんな経験はありませんか。本を読みた...
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仕事術 半年後、「あのとき頑張ってよかった」と言える働き方をしよう
毎日、目の前の仕事をこなしているうちに、あっという間に一週間が終わる。忙しく働いているはずなのに、ふと立ち止まると、「自分は何を積み重ねられたのだろう」と感じることはありませんか。仕事をしていると、気が進まない日も、早く帰りたい日もあります...
生き方 仕事を人生のすべてにしないために｜今からできる7つのこと
仕事を頑張ることは、決して悪いことではありません。成果を出せば自信になり、収入が増えれば人生の選択肢も広がります。忙しい環境で働くからこそ、身につく力もあるでしょう。しかし、気づけば一日の大半を仕事に使い、休日も仕事のことばかり考えている。...
仕事術 仕事のやる気が出ないのは甘えではない｜原因を整理して前向きになる7つの方法
はじめに｜仕事のやる気が出ない日は誰にでもある「今日はどうしても仕事を始める気になれない」「以前は頑張れていたのに、最近は気持ちがついてこない」「やらなければいけないと分かっているのに、なかなか行動できない」仕事をしていれば、このようにやる...
仕事術 PDCAを早く回すには？仕事の成長スピードを上げる5つの習慣
「計画を立てたものの、実行するまでに時間がかかってしまう」「行動はしているけれど、振り返りや改善ができていない」仕事をしていると、このような悩みを感じることがあります。成果を出すためには、PDCAを回すことが大切だとよくいわれます。しかし、...
仕事術 仕事が速い人は何をしている？｜タスクを溜めない5つの習慣
「一日中忙しく働いたのに、仕事が終わっていない」「やるべきことが増え続け、何から手をつければよいのか分からない」このような悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。仕事が速い人を見ると、頭の回転が速かったり、特別な能力を持っていたりする...
暮らし 毎日を充実させるために、私がやめた7つのこと
「もっと毎日を充実させたい」そう思うと、新しい趣味を始めたり、勉強や運動を習慣にしたりと、何かを増やそうとする人が多いのではないでしょうか。私自身も、毎日をより良くするためには、何か新しいことを始めなければならないと思っていました。しかし、...
生き方 周りと比べて落ち込んでしまう人へ｜劣等感を手放すための5つの考え方
「同年代なのに、あの人は自分よりも活躍している」「友人は結婚や昇進をしているのに、自分は何も変わっていない」「SNSを見ると、周りの人たちが充実しているように見える」このように、周りと自分を比べて落ち込んでしまうことはないでしょうか。仕事、...
仕事術 数字に弱い人でも大丈夫｜仕事で「数字に強くなる」ための習慣5選
「会議で数字について聞かれると、うまく答えられない」「目標は与えられているけれど、具体的に何をすればよいのか分からない」「数字を用いて根拠を持った取り組みをしなければならないが、どうすればいいか分からない」仕事をしていると、このような悩みを...
暮らし 仕事から帰るとスマホを見て1日が終わる人へ｜平日の夜を取り戻す5つの習慣
「仕事から帰ってきて、ご飯を食べながらYouTubeを見る」「少しだけ漫画を読もうと思ったら、気づけば1時間経っていた」「今日も仕事して、スマホを見て、寝るだけだったな……」そんな平日を過ごしていないでしょうか。仕事で疲れて帰ってくると、何...